开云·kaiyun大学体育的地位以及作用docx病。同时也会导致心肺机能下降等不良身体反响。运动缺乏或久坐不动可使的反抗力下降，极易患疾病，运动缺乏是2型糖尿病发病的独立危急因素。运动缺乏可加速苍老，增加老年人的死亡率。

　　肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦锤，如封似闭，十字手，收势kaiyun体育官方网页入口。

　　太极拳的动作姿态要求身体的各个部位须保持必须的弧形或圆，便于身体各部位肌肉放松，这种身体姿态有利于经络与气血惬意地运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，因而，是健身运动中最为志向的有氧代谢健身内容之一。 〔二〕太极拳的技术特点有利于新陈代谢：

　　太极拳技术运动特点确定了太极拳运动为运动量适中的健身运动。据有关试验证明，一般练均运动量在110～130次／分左右心率。适中的运动量使机体新陈代谢处于相宜状态，无论是能量物质的供给，还是代谢产物的排放都在一个比拟有序的状态下进展。探究说明，太极拳练习后血液气体成分产生良性变更，氧饱和度、氧分压增加，二氧化碳分压降低、呼吸指数有所下降，说明太极拳练习时对氧的利用率提高kaiyun体育官方网页入口，增加了机体氧代谢和能量的储存，促进了心血管系统机能，对有机体产生保健成效。 〔三〕太极拳意念协作有利于中枢神经保健：

　　太极拳运动过程中特殊强调意念与动作的协调协作，协作的水平反映着中枢神经系统的协调程度。长期进展太极拳练习可有效地促进中枢神经系统的敏捷、协调、有效地支配动作，使练习者心情惬意、忘我怡神。中枢神经系统的机能变更同时诱导植物神经机能提高，使心肺功能更好地适应机体须要。

　　1 促进学生体质安康开展、鼓励学生踊跃进展身体熬炼的教育手段，具有鼓励和教育功能。 2具有反应功能，是学生能够在精确地了解自己体质安康状况的根底上进展熬炼。 3 对学生进展体育熬炼有较强的引导功能。

　　4学生可以通过国际学生体质安康标准数据管理系统，查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜地进展科学的体育熬炼，提高身体安康水平

　　。树立创新学习理念，首先要脚踏实地，打下扎实的专业根底；同时又要擅长思索，勇于开拓，不断激发自己的创新意识，敢于突破陈旧的思维定势kaiyun体育官方网页入口，努力从事探究活动，造就创新精神。社会的开展和将来的事业，要求同学们自觉造就创新学习实力。在学习过程中，不仅要擅长组合、加工、消化已有学问，而且要力求有所发觉、有所独创、有所缔造。要破除迷信、解放思想、英勇地追求真理，驾驭客观事物的开展规律，养成科学的缔造性思维的习惯，为将来的